🇲🇲 日本とミャンマーの時差
ミャンマーの現在時刻ページを見る →ミャンマーは日本より2時間30分遅れています。
UTC+6:30 · 年間を通じてサマータイムなし
UTC+9北緯35.7度、東経139.7度
日の出 05:38 · 日の入り 17:22 · 昼の長さ 11時間43分
UTC+6:30北緯16.8度、東経96.1度ミャンマーにはタイムゾーンが1つしかありません。
日の出 05:56 · 日の入り 17:53 · 昼の長さ 11時間56分
電話に最適な時間帯
日本とミャンマーの勤務時間が重なるのは：日本時間11:30–18:00＝ミャンマー時間09:00–15:30。
日本からミャンマーへの国際電話：010 + 95 + 相手先の番号
番号の出典：ITU-T E.164、総務省。
ミャンマーとの時差早見表
| 日本時間 | 昼夜 | 現地時間 | 昼夜 |
|---|---|---|---|
| 00:00 | 夜 | 21:30 (前日) | 夜 |
| 01:00 | 夜 | 22:30 (前日) | 夜 |
| 02:00 | 夜 | 23:30 (前日) | 夜 |
| 03:00 | 夜 | 00:30 | 夜 |
| 04:00 | 夜 | 01:30 | 夜 |
| 05:00 | 夜 | 02:30 | 夜 |
| 06:00 | 昼 | 03:30 | 夜 |
| 07:00 | 昼 | 04:30 | 夜 |
| 08:00 | 昼 | 05:30 | 夜 |
| 09:00 | 昼 | 06:30 | 昼 |
| 10:00 | 昼 | 07:30 | 昼 |
| 11:00 | 昼 | 08:30 | 昼 |
| 12:00 | 昼 | 09:30 | 昼 |
| 13:00 | 昼 | 10:30 | 昼 |
| 14:00 | 昼 | 11:30 | 昼 |
| 15:00 | 昼 | 12:30 | 昼 |
| 16:00 | 昼 | 13:30 | 昼 |
| 17:00 | 昼 | 14:30 | 昼 |
| 18:00 | 夜 | 15:30 | 昼 |
| 19:00 | 夜 | 16:30 | 昼 |
| 20:00 | 夜 | 17:30 | 昼 |
| 21:00 | 夜 | 18:30 | 夜 |
| 22:00 | 夜 | 19:30 | 夜 |
| 23:00 | 夜 | 20:30 | 夜 |
10月4日に東京とミャンマーがともに昼間なのは、東京08:26〜17:22（ミャンマー05:56〜14:52）です（いずれも現地時間）。
東京とミャンマーの昼夜比較（夏至・冬至）
| 日付 | 東京の日の出〜日の入り | ミャンマーの日の出〜日の入り | ともに昼間の時間帯 |
|---|---|---|---|
| 6月21日 夏至ごろ | 04:26–19:00 | 05:33–18:41 | 東京08:03–19:00（ミャンマー05:33–16:30） |
| 12月21日 冬至ごろ | 06:47–16:31 | 06:30–17:37 | 東京09:00–16:31（ミャンマー06:30–14:01） |
両都市がともに昼間になる時間は、夏至ごろは約10時間57分、冬至ごろは約7時間31分です（表の時刻はそれぞれの現地時間）。
ミャンマーの東端・西端と太陽時
ミャンマーは東西に経度約9.0度（東経92.2〜101.2度）の広がりがあり、標準時はUTC+6:30の1つだけです。時計が12:00を指すとき、西端の平均太陽時は約11:39、東端は約12:15で、36分の開きがあります。
| 地点 | 経度 | 平均太陽時の正午（標準時） |
|---|---|---|
| 西端 | 東経92.2度 | 12:21 |
| 東端 | 東経101.2度 | 11:45 |
経度の範囲は Natural Earth 1:10m 行政区域データ（v5.1.2）による。
東京とミャンマーの距離・経度差
- 直線距離
- 約4,780km（大圏距離。飛行距離ではありません）
- 最短経路の出発方角
- 東京→ミャンマーは西南西（256度）、ミャンマー→東京は北東（55度）
- 経度
- ミャンマー 東経96.1度 · 東京 東経139.7度
- 経度から見た時差
- ミャンマーは東京より約2時間54分遅れている（代表都市の経度で計算）
- 標準時の時差
- ミャンマーは東京より2時間30分遅れている
ミャンマーの時計は現地の平均太陽時より6分進んでいます。東京の時計は平均太陽時より19分遅れています。この差の24分が、標準時の時差と経度から見た時差のずれです。
各国・地域の現在時刻と時差は世界時間一覧で、ミャンマーと同じUTC+6:30の地域はUTC+6:30のページで確認できます。
データ出典：IANA タイムゾーンデータベース 2026c 版 · 距離・方角・昼夜は代表都市の座標から計算（薄明は市民薄明）。
よくある質問
- 日本とミャンマーの時差はどれくらい？
- ミャンマーは日本より2時間30分遅れています。
- ミャンマーに電話するなら何時がいい？
- 日本とミャンマーの勤務時間が重なるのは：日本時間11:30–18:00＝ミャンマー時間09:00–15:30。
- 日本時間10時はミャンマーで何時？
- ミャンマーは7時30分です（日本時間10時のとき）。時差は一年を通じて変わりません。
- ミャンマーとの時差は季節によって変わりますか？
- 変わりません。ミャンマーはサマータイムを採用していないため、日本との時差は一年を通して一定です。
- ミャンマーの時差はなぜ30分単位になる？
- ミャンマーは全土でUTC+6:30を採用しており、周辺の東南アジア諸国の多くが使うUTC+7より30分少ない設定です。これはミャンマー自身のタイムゾーン設定で、サマータイムは実施していないため季節による変動もありません。